为宣传心理知识，增强对心理健康知识的了解，推进素质教育，提高心理委员工作技能，更好地保障大学生心理健康。生命科学学院于2025年6月11日15：00——15：30在理工楼2207教室开展“心理委员培训会之放松心理压力”。本次活动由生命科学学院文明自律委员会心理健康部组织开展，各班级心理委员参与本次活动，心理健康部干事李传宇主持此次会议。

培训会围绕心理压力的认知与应对展开六大核心板块内容。在 “认识心理压力” 环节，主讲人系统阐释了心理压力的定义、来源，深入剖析其对身心健康的双重影响，并详细列举常见压力类型，为心理委员建立基础认知框架。“放松心理压力的重要性” 部分，通过对比长期与短期压力的差异，结合放松与学习效率的正相关关系，强调压力管理的必要性。在方法教学层面，重点讲解呼吸放松法、渐进性肌肉放松法、正念冥想及想象放松等科学技巧，确保心理委员掌握实操技能。

本次团体心理辅导成效显著，不仅提升了心理委员的沟通能力与心理支持专业素养，更使其能够在班级中独立开展基础心理压力疏导工作。参与培训的心理委员已系统掌握心理压力的成因、表现及影响机制，并熟练运用 3 - 5 种科学减压方法，为构建校园心理健康防线注入新动能。

生命科学学院将持续推进心理委员技能培训与实践指导，通过常态化心理支持机制，为学生心理健康保驾护航。

（文图/张志刚、学生会新媒体部  编辑/孙士媛  审核/杨文涛）